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心とからだを整える産後のセルフケア・ワークショップ_アートフォーラムあざみ野2019/7/12・7/26

産後ママのためのエクササイができるワークショップが開催されます。

ワークショップは第1回と第2回がありますがどちらかだけの参加もOKです。

第1回の概要はこちら

産後のママのために考えられたバランスボールを使ったエクササイズで、産前産後の運動不足を解消。有酸素運動で、体力を取り戻しましょう。
気になるおなかまわりや、骨盤のこと、赤ちゃんを抱っこする姿勢から来る肩こりのケアなど、「出産した後」の女性の心とからだを整えるエクササイズとセルフケアのワークショップです。
講師は産後ケアのパイオニア、様々なメディアで話題になっているNPO法人マドレボニータの認定産後セルフケアインストラクターです。
「産後、汗をかくまで運動する機会がなかったので、体を動かせて良い汗をかいた!」
「身体もすっきりしたし、自分についてもよく考える機会になった。」
毎回新鮮で前向きな感想がよせられる90分。ひとりで自宅でエクササイズするよりも、みんなでやるのが楽しいですよ。赤ちゃんも一緒にバランスボールでバウンスしましょう!

男女共同参画センター横浜北アートフォーラムあざみ野 講座・イベントページ

第2回(フォローアップ)の概要はこちら

「フォローアップ」は、「ワークショップ」よりも運動量が多く、よりからだを動かして代謝の改善に繋がるクラスです。難しいエクササイズではないので、一回目のワークショップを受講していなくても参加可能です。お気軽にご参加ください。
講師は産後ケアのパイオニア、NPO法人マドレボニータの認定産後セルフケアインストラクターです。プロフェッショナルが産後の女性の体とこころをしっかりサポートします。
赤ちゃんと安心して一緒に来られるきれいなスタジオで、育児のこと、パートナーのこと、しごとのこと…情報交換しましょう。

生後210日までの赤ちゃんは一緒に参加できます。
生後210日を過ぎた赤ちゃんは保育をご利用ください。

男女共同参画センター横浜北アートフォーラムあざみ野 講座・イベントページ

産後に気になるお腹や腰回り、肩こりのお悩みを解消できるワークショップです。赤ちゃんと一緒に参加できて、同じくらいの時期に出産した女性たちと、子育てや家族、仕事についておしゃべりできるのも嬉しいですね。

詳しくはそれぞれのイベントページにてご確認ください。

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